Kotimaan kuulumiset

Neljän viikon kotileiri alkaa olemaan paketissa ja parin tunnin päästä nousee kone Helsinki-Vantaalta kohti Malagaa. Neliviikkoisen kuulumiset voi katsastaa oheiselta videolta.

Adios!

Opiskelun ja urheilun yhdistämisen taide

Kaksoistunti juoksumattoharjoittelun perusteista

Monista urheilumedioista, eritoten Kestävyysurheilu.fi:stä, pääsee usein lukemaan toisten urheilijoiden harjoittelusta, joita on perinteisesti maustettu tyypillisillä päivä- tai viikko-ohjelmilla. Koska olen aina hyvin innoissani saadessani luettavakseni tällaisen esimerkkiviikon tai -päivän, ajattelin itsekin tarjota muille kaltaisilleni esimerkin omasta tyypillisestä helmikuun alun päivästäni. Koska prioriteettini ovat päälle painavan kandidaatintyön johdosta kääntynyt muutamaksi viikoksi näin tammi-helmikuun vaihteessa urheilun ja opiskelun välillä joiltain osin päälaelleen, esitän oman esimerkkini siitä syystä hieman epätyypillisestä näkökulmasta. Aluksi kuitenkin hieman pohjustusta - jossain määrin päälaellaan sekin...

Kahtena edeltävänä kautena olen jakanut harjoitteluani Tampereen teknillisessä yliopistossa kausitasolla todella epätasaisesti siten, että olen kerryttänyt opintorankipisteitäni suhteessa merkittävästi ahkerammin syys- kuin kevätkaudella. Tämä on mahdollistanut paremman keskittymisen pääaineeni suunnistuksen opintoihin joulun jälkeen ja antanut vapaammat kädet kevään, pääasiassa Etelä-Eurooppaan suuntautuneiden, opintomatkojen suunnittelun suhteen. Yhtään näiltä matkoilta saamaani oppia väheksymättä on parhaat oppimistulokset saavutettu kuitenkin Suomi-paita päällä pääosin kesälle ajoittuvissa loppukokeissa. Jotkut ovat niitä nimeltä mainitsemattomien, hieman kokemattomampien tieteenharjoittajien osalta joskus ilkeämielisesti kutsuneet myös opintomatkoiksi.

Pääaineopintoja Karhuhallissa

Johtuen viime vuosina käymättä jääneistä kevätkauden kisoista oli meneillään olevan kauden suunnitelmat laadittava eri strategialla. Muutamat keväällä juostavat kisat eivät sinällään hirveästi häiritse etelän opintomatkoja, mutta erinäisistä itsestäni johtuvista ja johtumattomista syistä, joita en tähän yhteyteen lähde sen enempää erittelemään, venyi tehoblokin, jota myös kandidaatintyöksi olen kuullut nimitettävän, toteutus tarkasta vuosisuunnitelmasta huolimatta kevätkauden puolelle. Tämän seurauksena on viime viikot vietetty vahvasti harjoittelun merkeissä unohtamatta kuitenkaan pääaineopintojen eteenpäin viemistä. Opinnot ovatkin edenneet harjoitusväsymyksestä huolimatta aikataulussa, ja, vaikka pistokoetulosten perusteella pänttääminen onkin tuntunut hyvin purreen, löydettiin rehtorin kanssa yhteistuumin opiskelutekniikoissa vielä pieniä viilaamisen paikkoja. Niistä kuitenkin lisää joskus toiste...

Miltä sitten näyttää tyypillinen harjoituspäiväni näin talven taitteessa?

6.50 Herätys ja aamupala
8.00 Pääaineopintoja Pirkkahallissa, luennoitsijoina professorit P. Harju & E. Lammikko, luennon aiheena kestovoimaharjoittelu kiertokuntopiirityyppisesti
9.30 kevyt välipala ja siirtyminen Hervannan harjoituskeskukseen
10.30 pitkähkö omatoimireeni
13.00 lounas harjoituskeskuksen ruokalassa
13.45 päivän toinen harjoitus, joka tyypillisesti toteutetaan hieman lyhyempänä ja kevyempänä
15.30 pääaineopintojen suorittamista omatoimisesti, aiheena juoksumatto- ja crosstrainer-harjoittelun perusteet
17.50 paluu harjoituskeskukseen ja päivällinen ruokalassa
18.30 päivän kolmas, viimeinen ja pisin harjoitus
21.30 kotiutuminen, iltapala ja iltatoimet, jotka pitävät sisällään muun muassa lyhyen jokailtaisen kertauksen alaraajavenyttelyn ja nilkkajumpan alkeista

Yhteensä päivään sisältyi noin 7h matalatehoista harjoittelua, jonka ohessa ehdin viedä opintojanikin eteenpäin parin, kolmen tunnin verran.

Viime päivinä olen ollut havaitsevanani lievää harjoitusväsymystä ja ennustankin sen vielä entisestään lisääntyvän tulevan viikon aikana. Onneksi kolmiviikkoinen ainejärjestön opintomatka katkaisee tiukan harjoitusjakson juuri sopivasti alkaen viikon päästä maanantaina 15.2.